День «Рух заради здоров’я», який відзначається 10 травня, є міжнародним заходом, організованим ВООЗ у 2002 році для популяризації фізичної активності. « Рух- це життя», казав давньогрецький науковець і філософ Арістотель у ІV ст.. до н.е.

Чисельні клінічні дослідження доводять, що достатня фізична активність має значний позитивний вплив на якість та тривалість життя.

30 хвилин на день фізичної діяльності середньої інтенсивності на 20-30% знижують ризик загальної смертності.

2-3 години фізичних вправ на тиждень на 30% знижують ризик ішемічної хвороби серця та на 20-25% ризик розвитку цукрового діабету.

Належна фізична активність запобігає і допомагає лікувати багато встановлених факторів ризику атеросклерозу,включаючи гіпертонію, інсулінорезистентність, підвищений рівень холестерину, ожиріння. Має вплив на нормалізацію артеріального тиску.

Фактори способу життя відіграють вирішальну роль у профілактиці серцево- судинних захворювань, а багатьом серцево- судинним ускладненням можна запобігти.

Мета цього свята спонукає людей до фізичної активності. Ми повинні рухатися при першій можливості.

Всесвітній день руху для здоров’я має певні цілі, які розроблені згідно з глобальними та національними стратегіями. Та торкаються вони не тільки фізичної активності, а також здорового харчування та загального здоров’я людини.

Основними цілями національних і глобальних заходів з проведення Всесвітнього дня руху для здоров’я є:

Підвищення обізнаності громадськості про переваги фізичної активності в профілактиці неінфекційних захворювань;

Сприяння розробці національних,місцевих ініціатив, стратегій і програм в галузі фізичної активності;

Збільшити участь населення у фізичних навантаженнях;

Збільшити участь у фізичній діяльності через спортивні організації,заходи та інші соціально- культурні форуми;

Пропагувати здорову поведінку та спосіб життя, розв’язувати проблеми, пов’язані зі здоров’ям через спорт та фізичну активність;

Виховувати в собі хороші звички, відмовитися від вживання тютюну, надмірного вживання алкоголю, харчуватися здоровими продуктами.

Цей день дає можливість вирішити важливі проблеми здоров/я, такі як зниження рівня стресу і покращення психічного стану, а також підтримує фізичне здоров/я на глобальному рівні.

Всесвітній день руху для здоров’я має стати поштовхом до зміни способу життя. Що можна зробити в цей день?

Відвідати фітнес-центр;

Записатися в басейн;

Зібратися з друзями та й відправитися на вело прогулянку;

Зіграти у футбол;

Зробити 10000 кроаів, тощо.

Пам’ятайте, що рухова активність може замінити будь- які ліки, проте, навіть, самі дорогі та ефективні таблетки не зможуть замінити фізичних навантажень.

Нехай Ваш настрій буде завжди хорошим, позитивним, бойовим! Бажаємо Вам завжди бути в формі й не боятися нових починань.

Отже, дбайте про своє здоров’я заздалегідь, адже легше попередити хворобу, ніж її лікувати. Будьте рухливі, спортивні і здорові!

Директор КНП «ЦПМСД» МСР» ЮЛІЯ СКОЧКО